うつ自律神経 | 呼吸丹田

呼吸法

呼吸法記事一覧

呼吸が精神に及ぼす恩恵

呼吸が浅いと心の中が乱れる呼吸を落ち着かせるためにはまずリラックス最近ではヨガ、瞑想、ロングブレスダイエット、腹式呼吸法などの「呼吸法」が健康と非常にかかわりがあると科学的にも実証されてきつつあるようです。ここでみなさんに想像というか意識して欲しいのです。人間はリラックスしている時は呼吸はどうなって...

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生活に瞑想を取り入れる①

毎日5分でも出来る瞑想瞑想は精神を統一させる手段瞑想?迷走じゃなくて!瞑想って別に「武士」や「聖職者」だけがするマニアックイメージでしょうが違います(笑)瞑想とは↓↓↓心(感情や想念)と霊的領域とのバランスをとる最高の訓練。瞑想は、意識のセンターリングと共により高い波長と共鳴させる練習のこと。宇宙の...

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生活に瞑想を取り入れる②

脳内の血流を増やす瞑想脳が変化し自己認識力などが養われる瞑想瞑想をするとうつが治るのか?結論から言うと症状緩和に一躍を買うのはうそではありません!うつなどの精神疾患は脳内の血流が悪くなることが科学的な実験でも明らかにされてきた昨今。筋トレをすると筋肉への血流が増加するように瞑想をすると脳内への血流が...

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梅雨の憂鬱とイライラとストレスを晴らす

ジメジメしてくると精神の不調も連動して出てくる梅雨のうつ対策には簡単なこれがおススメ妙に世界遺産に行きたいです。どうもこんばんわ。「生きづライフを活かすライフへ~出社拒否がひどくうつになる・社会不安障害・パニック障害・ストレス性適応障害時の処方箋配達中~」のサイト管理人旅行好きのアキです。北海道って...

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出社うつの緩和に

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