うつ病んだ社会不安障害栄養療法食事療法

栄養療法・サプリ

栄養療法・サプリ記事一覧

高たんぱく食メガビタミンが向かないひと

適応障害のうつ摂食障害.適応障害働けない栄養.うつ栄養失調対策

女性はたんぱく質を吸収しづらい傾向にある糖質過多と絶食生活が長いひとも要注意高たんぱく食メガビタミン生活でどうかわったかオーソモレキュラーを主体とした栄養療法の開始で栄養をしっかり摂取してメンタルの不安定さやパニック不安障害やうつを改善しようとあなたも考えているかもしれませんね。しかーし砂糖のバカ食...

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高たんぱく食メガビタミン生活でどうかわったか

うつ病栄養療法.不安障害栄養不足.うつ病に高たんぱく食.不安障害メガビタミン オーソモレキュラーを主体とした栄養療法の開始で書いた通り管理人アキは7月頭からオーソモレキュラーを主体とした栄養療法を開始してまして。※オーソモレキュラー:分子整合栄養医学その理由は心身の調子が低空飛行してきたからたんぱく質とミネラルとビタミンが足りないことはもとより食事だけでは栄養が足りてないんだ...

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オーソモレキュラーを主体とした栄養療法の開始

うつの再発.現代の栄養失調.うつ病再発.精神不安定の原因 メガビタミン+高たんぱく食糖質制限は必須事項管理人アキが始めた栄養療法はメガビタミン+高タンパク質+糖質制限=藤川理論 ですこれはのちほどご紹介しましょう。さて前回の記事に食いついた人がけっこうおったようで(笑)心配のメールからはじまりみなさんの興味津々さがうかがえました(^_^)管理人アキの食の観...

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発酵食品を積極的に摂りうつを緩和させる

うつ.腸無い環境.発酵食品,脳腸相関 うつな感情と脳腸相関あなたの腸内環境とうつを緩和するおススメの食材 腸には感情があると言われています。脳の働きと腸の働きも非常に密接なんだそう。これを脳腸相関と言います。うつは脳の誤作動。精神を司る部位が正常に機能しなくなる。(脳内血流も少ない傾向にあるそう。)うつの緩和に必要なセロトニン(神経伝達...

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うつ克服のための食事改善

うつ病 食事改善,うつ食生活を見直す,うつの薬が効いていない,ウツ克服食事改善 生活習慣病メンタル版の代表例がうつナチュラルハイジーンという食事方法とは?うつは脳の生活習慣病だお、大きく出たね(-.-)でもでもでも・・・ひそかに自信がある管理人アキの見解(-。-)y-゜゜゜僕なりに言うとうつとは生活習慣病のメンタル版。脳に必要な栄養素が不足したことによる気分障害&精神不安定かな...

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うつを悪化させる食べ物

うつを悪化させる食べ物炭水化物のドカ食いはうつを悪化させる?もしかしてその症状うつじゃないかも??30代にもなると色々なストレスがかさんでくる(-.-)我慢に我慢を重ね食う事でストレスを発散しているって人たくさんいるはず。特に甘いモノなんかは疲れを取ってくれるっつって最高だわね?スイーツ男子舐めんじ...

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うつが治らない原因は食事かもよ?①

うつのあなた今すぐ人工甘味料と加工食品を控えてください身の回りに普通にありふれているエンプティ食品とは?以前の記事で「甘いモノのドカ食いはうつを悪化させる」と書きました。人間の基本である食事が全ての病気を作っていると言っても過言ではないのです。気を下げている食事・・・いわゆる加工食品コンビニ食外食フ...

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うつが治らない原因は食事かもよ?②

うつや社会不安障害など心の病にかかっている人が積極的に摂りたい食品毎日の食事をうまくシフトさせる管理人のレシピ一例♪ハッキリ言いますと・・・心も体も調子悪い人はなんか臭いですね(-_-)zzz病んだ臭いがする(爆)僕は鼻がとてもよく効くんですが肉食かつ、コンビニやファストフード、人工甘味料入りお菓子...

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うつが治らない原因は食事かもよ?③

栄養を代謝するために必要な物質○○を意識して食事を改善すると精神面は安定してきます加工食品がありふれている食生活。確かにおいしいし、栄養分も飽和している・・・と思っているあなた・・・本当に栄養が足りてますか?特にうつ克服に必要な栄養分とエネルギーが脳内に足りていますか?と聞かれてもピンとは来ないです...

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うつが治らない原因は食事かもよ?④

酵素をしっかり摂取して精神の健康を保つ酵素が働くために必要な栄養素とは?うつや社会不安障害、パニック発作などの症状を抱えている人は心の病気と言われていますが脳内機能の変調が原因と言われていますよね。脳内機能が変調をきたすと神経伝達物質(セロトニン・ノルアドレナリン・ドーパミンなどの量の低下を招き、う...

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イライラした時にはバナナらしいな!?

イライラをすぐ解消したいならバナナバナナを食べると割と早くにイライラがおさまる理由公開!カルシウムが不足するとイライラするこれ中学の時に家庭科で習いましたね(笑)イライラ解消法は過去に2記事書いています♪→ うつの人に襲う訳もないイライラ→ うつ病イライラ対処法今日は食べ物でイライラを解消しようねと...

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うつイライラの代表的な食べ物

イライラの原因は神経伝達物質が分泌されていない可能性アリ神経伝達物質の分泌を阻害する食べ物とは?まず答えを書きますね。僕もあなたも大好きなコレ↓↓↓【砂糖】です。※過剰な炭水化物摂取も含みます。もしあなたがうつの猛烈ないきなり襲ってくるあのイライラをなんとかしたいと考えているとしてやたらめったら甘い...

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うつ・精神不安定の要因①~マグネシウム不足~

イライラを和らげ心を安定させるマグネシウム300種類以上の酵素を活性させるマグネシウムなにもできない ・・神経伝達物質がシナプスに十分に取り込めず栄養の受け皿である受容体に情報を蓄積できなくなると情報伝達が困難になりイライラ無気力パニック症状集中力に欠ける急に落ち込むなどしてついには心の病にかかる。...

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うつ・精神不安定の要因②~マグネシウムの上手な補い方~

うつ,情緒不安定,マグネシウム,酵素,イライラ マグネシウムはこう補う!マグネシウム不足時に無性に食べたくなるものマグネシウムは抗ストレスミネラルと呼ばれうつや精神不安定の克服には必要不可欠な栄養素ですうつっぽい、感情が不安定、やる気がでない、イライラする、まぶたや筋肉がピクピク震える、あなたにこれらの症状が表面化しているのであればマグネシウムを...

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うつ・精神不安定の要因③~鉄分不足~

鉄不足は中枢神経系の機能低下を招く神経過敏や無気力思考能力の低下も鉄不足?前回と前々回は鉄と同じミネラルでもマグネシウムをみてきました。→ うつ・精神不安定の要因①~マグネシウム不足~2016.8.12→ うつ・精神不安定の要因②~マグネシウムの上手な補い方~2016.8.15今日は鉄分のお話です鉄...

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うつ・精神不安定の要因④~鉄分不足時の特徴~

氷や冷たいものを異常に欲する時は鉄分不足を疑う自律神経が乱れると冷たいものを欲する理由鉄分は自律神経の調節に一躍を買う必須ミネラルです。特に!鉄分不足で自律神経を乱し引き起こされた精神不安定やうつともとれる諸症状。主にやる気がでない(疲れやすい・偏頭痛がする・全身がだるい)集中力がない思考が散漫動機...

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うつ・精神不安定の要因⑤~たんぱく質不足~

うつ タンパク質不足,うつ 薬が効かない,栄養療法 たんぱく質は神経伝達物質の栄養源たんぱく質不足は記憶力・思考力の低下を招く飽食(豊食)の時代の栄養失調が原因で起こるといっても差支えないであろうあなたの精神不安定。→ うつ・精神不安定の要因①~マグネシウム不足~2016.8.12→ うつ・精神不安定の要因②~マグネシウムの上手な補い方~2016.8...

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どこよりも詳しいセロトアルファ徹底レビュー

セロトニン サプリ,不眠 サプリ,うつに効く サプリ,うつ 病 サプリメント,セロト アルファ 口コミ 【セロトアルファ】公式ホームページ最早、自力では起床困難・・。漬けもの石が4つくらい乗っかってるんじゃないか?ってほどの重さとツラさ就寝前には必ず濃厚に圧縮されたイライラと不安に襲われる。心臓がドキドキして眼が冴えて眠れないこんな状態で朝から仕事なんて絶対無理! せめて自力で起きることができれば・・...

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病んだ人に共通した食べ方

食事療法,栄養療法,うつ病,社会不安障害,治らない お菓子やスイーツは丸呑みも同然に流し込んでますよね?砂糖の食べ過ぎは心を病ます。2017年は朝、一杯のお水から一日をはじめることで悪いものを流して・・・さぁ食べようとする前に!ボロクソに病んでいた時の管理人アキもそうでしたが・・・  あなたはしっかり噛んで食べてないですよね? (ドキッ!)ましてやス...

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咀嚼のススメ

うつ.精神不安定.砂糖がやめられない.食事療法 咀嚼は生きた栄養を代謝させ心身の健康を増進させる甘いモノのドカ食いも減らせる咀嚼方法とは?うつ、社会不安障害、パニック障害など精神を病み心が不安定になっている病んだ人に共通した食べ方として噛んで食べていない甘いモノは丸呑みも同然で流し込んでいると書いたのが前回の記事でした。今日のテーマは咀嚼咀嚼して...

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甘いものがどうしてもガマンできねぇ!

うつ悪化.砂糖減らす.炭水化物.精神不安定 炭水化物がやめられないあなたに摂ってしまった砂糖を分解してくれるサプリ長期慢性的なうつ状態になっているあなたが抱える生きづらいさ生きにくさはカロリー過多の栄養失調状態が原因かもしれません。精神の安定には生きた栄養が絶対不可欠さぁあなたの食生活や栄養状態を今一度チェックしてみましょう。その第一歩目とし...

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うつうつとした時の腸内環境の善玉菌悪玉菌

腸の調子が超悪い腸活菌活ライフが活かすライフへの超(腸)近道!?うつ状態・社会不安障害・パニック障害・適応障害・出社拒否も含めた適応障害的生きづらさ・・・。心が病んでいるときは胃腸の調子が超悪い!これ断言してもいいですか?(-.-)砂糖の摂りすぎも胃腸を悪くするので要注意ですが! あなたもこんな生活...

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心が病んだ時に必要な栄養素をサプリでサクッと補給する

うつ食事.うつ改善サプリ.不安障害治す.必要な栄養素 脳を元気にする卵黄コリンを配合科学的根拠に基づいた30種類の栄養素を配合したサプリのご紹介腸の中の老廃物を排毒し腸の中を善玉菌優位にすると胃腸の働きがスムーズに動きだし精神面もなんだか弾みがついてくる♪約37℃ある人間の体温。腸の中が劣悪な状態は真夏のごみ置き場よりも酷いと書いたのが前回のうんこの記...

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うつは食事療法で快癒に向かう傾向がある

化学薬品と添加物まみれで栄養が死ぬ生きた栄養補給で性格が変わったように快癒する場合も心が病んだ時に必要な栄養素をサプリでサクッと補給するでも書きましたがあなたはちゃんと生きた栄養を摂っていますか?生きた栄養を生きたまま代謝吸収できていますか?それを証明する術も科学的根拠もありませんけど (笑)実感、...

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出社うつの緩和に

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