生きづらさの原因とは? 真面目な性格頑張りすぎる

真面目な性格が生きづらさの原因?

真面目な性格が生きづらさの原因?

 

 

過剰な頑張りが自分自身を追いつめる

 

頑張りすぎても報われない

 

 

 

生きづらさ.原因.真面目な性格.繊細.敏感

 

 

 

こんなにも努力して頑張っているのだから

 

少しくらい報われても良いハズ・・・

 

 

 

頑張りすぎると過度な期待を抱く。

 

「見返り」と言うやつです。

 

 

 

→ うつは甘えなのか? 【克服体験者の気づき】

 

 

 

 

 

敏感繊細

 

性格のひとに多くみられる特徴かなと。

 

 

 

 

 

なんのための頑張りなのか・・・

 

 

 

 

 

いや、

 

もちろんやる時はやればいいんだけどね。

 

 

ただ・・・

 

いつもガチガチに力んでちゃ

 

すぐガス欠になってしまう。

 

 

それが真面目な性格だから・・

 

で済めばいいんだけど

 

人生常にフルテンションだと

 

早晩

 

生きづらさMAXになる。

 

 

 

こういうモードが当たり前になると

 

 

 

頑張ってるのに不思議と結果ってついてこないんだよね。

 

 

 

 

 

生きづらさ.原因.真面目な性格.繊細.敏感

 

 

 

 

 

 

うつを含めたメンタルの治療中だったり

 

 

「会社に行きたくない」

 

生きづらい

 

あなたにも

 

心当たりはないでしょうか?

 

 

 

良かれと思っている過剰な頑張り

 

知らず知らずのうちに

 

自分自身を追いつめることもある。

 

うまくいかなく・・してしまう((+_+))

 

 

今日はガーデニングに例えた

 

真面目すぎる、頑張りすぎる、やりすぎるが

 

生命力を削ぐことに気付いたお話。

 

 

 

頑張りすぎがいいわけでもない

 

 

 

 

管理人アキはねローズマリーを

 

育てているんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

街中でもわさわさ植えられている

 

スタンダードなハーブです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ローズマリーは乾燥には強いので

 

5日ほどお水をあげずにいたら・・・

 

毛先が少ししおれてきまして(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

お水のやりすぎは根腐れをおこし

 

完全に枯れてしまうのですが

 

今度はそれを避けようとしすぎ

 

水不足に・・・。

 

うん。確かにカラッカラ。

 

 

 

 

 

 

 

ということで・・・

 

うんとお水を与えてあげました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4月11日は雨で少し肌寒かったので

 

お天気のせいかなぁ?とも思ったのですが・・

 

 

 

 

 

 

 

 

夜にはもうシャキーン!と背筋ピン!に復活しました。

ここからが気付き

 

 

肥料や水のやりすぎは甘やかしになり

 

その結果植物は生命力をなくしていき

 

ついには根元から不細工な悪臭を放ち腐ってしまう。

 

 

 

 

頑張りと同じだなぁと思ったことが

 

 

 

 

程よく不足気味なほうが生を求め結果的に活き活きとするんじゃないのか!?

 

 

 

と。

 

 

 

こんなもんでいいのかなぁ?くらいで

 

丁度いいのではないのか??

 

 

そっちのほうが

 

改めて新鮮な生命力を宿すのではないか?・・・と。

 

背筋ピン!のローズマリーのように。

 

 

なんでもそうだね。

 

過剰な偏り(飽和・渇望)

 

がありすぎるとうまくいくものもうまくいかなくなるよ。

 

 

 

 

 

 

潤い過ぎても乾きすぎても

 

 

健康からは遠ざかる。

 

 

 

 

 

 

ほどほどがいいんだ。

 

 

 

 

 

 

例えばあなたがローズマリーを

 

頑張って育てるとしよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頑張って肥料や水をあげようと

 

さらに頑張る。

 

 

 

 

少し水やりを止めると

 

 

 

 

果たしてこんなことでいいのだろうか?

 

ラクしていいのだろうか?

 

サボってるんじゃないのか?

 

 

 

と思っちゃうでしょ?

 

 

 

 

次には

 

 

 

 

 

みんな頑張ってるのに!

 

 

 

 

と、自身を追いつめやりすぎてしまう。

 

するとローズマリーは枯れてしまうだろう。

 

 

 

 

  同じことをあなたはあなたにしていないだろうか?

 

 

 

 

 

 

 

では逆に・・・

 

 

 

 

 

 

あなた自身がローズマリーだったらどうだろう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頑張って育たなきゃ。

 

もっと水をくれ肥料をくれ。

 

こんなんじゃダメだ。もっともっと・・・。

 

ぶくぶくに肥えあがったローズマリー(あなた)は

 

育つことを止めてしまうだろう。

 

もういいや・・・しんどい・・と

 

なってしまうんじゃないかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

ね。

 

 

 

 

ほどほどがいいんだよ。

 

 

 

 

 

良かれと思ったことや正義も

 

過剰だったり貫き通しすぎると

 

 

 

 

あなた自身の身を滅ぼすし周りもあなたと関わりづらくなるのよ。

 

 

 

周りにひとがいなくなっていくと

 

生きづらくもなってくる。

 

理解してもらえなかったり

 

 

 

 

 

  • あなたが不安になった時
  •  

  • 恐怖しそうになった時
  •  

  • うまくいかない雰囲気が漂ってきた時
  •  

  • イライラしてきた時

 

 

 

 

自分の中の頑張りが過剰になっていないか?

 

をチェックしてみて下さい★

 

 

 

 

手は抜かなくてイイ!肩の力を抜きましょう♪

 

 

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

前回記事
Twitterはじめました。

 

次回記事
5月病の正体

 

 

真面目な性格が生きづらさの原因?関連ページ

生きづらいうまくいかない時はこう考えるとイイ!
【生きにくい】【生きづらい】人生がうまく行かないときの考え方。人生がうまく行かないときはメンテナンス期間中なんですよ。調整中。そんなときもある。
その考え方ヤバい!うつが悪化する考え方とは
【うつ】が悪化する【考え方】クセとして言えることは深刻に考えているです。【うつ】の悪化を食い止めるには深刻ではなく真剣に考える必要があると思う。
愚痴と悩みの違い
【愚痴】れば【愚痴】るほどグチりたいような精神状態を招く。状況は改善されないわけですね。しかし悩みは違います。
2015年は発言に要注意 
【ネガティブな発言】が自身をますます病ませていくってご存知ですか?2015年は特に【言霊】に注意な年になるようです。【ネガティブ発言】の通りな人生にならないためにも【言霊】には気を付けたいものですよね。
引き寄せの法則からみるうつの人の人生
【ウツ】【SAD社会不安障害】の人が抱く感情はネガティブなモノですよね。ツラいのは確かですが【ウツ】【SAD社会不安障害】の人の考え方通りに現実があなたに経験として起こっていると言えば信じられるでしょうか?鏡の法則で納得が出来る人生というお話です。
ネガティブ脳をポジティブ脳へ
うつ寛解に必要なのは肯定感。うつの人の脳内は否定感と憎しみなどのネガティブな感情で満杯になっている。大脳にポジティブを刷り込む練習をすることで少しずつ肯定感を持てるようになります。
必見!ウソのようなホントの話
脳が思考が現実を創りあげるのだとしたらゼロからクリエイトしていけるってことか?うつになる前の中学生の時の信じられないようなお話を書いています。自分が望めば・・・心底臨んだことは必ず現実として現れるんだ。
だからうつのあなたはセルフイメージが低いんだよ!
うつになっても症状が良くならない人必見。薬を飲んでも良くならない人やセルフイメージが低い人はネガティブな発言や考え方をしている。ウツになっても症状が良くならない人がセルフイメージを上げる方法とは?
セルフイメージが低いと誘惑に負けやすくなる
あなたにも心当たりがありませんか?自己否定自己非難がうつにさせる。うつになると誘惑に負けやすくなる。自分を厳しくしても意志力が強くなることはなく、むしろ意志が効かなくなっていく。するとさらなる自己嫌悪になってしまうんです。
うつ病はダメ人間なのか?
あなたは自らにダメ人間のレッテルをベタベタに貼っていませんか?本当は「あなた自身がダメ人間ではない」です。じゃあ何がそうさせるのか?
セルフイメージを上げたらうつは嫌でも緩和する
セルフイメージの高い人はうつになりようがない。誘惑に負けることも少なくなり自分を律せている人だ。世の成功者、社長、起業家、人気者と言うのはセルフイメージが高い。ウソでもいいからポジティブに徹することが大事なようです。ウソからでた真を現実化するのだ!
うつ克服に必要な言霊パワー
【うつ状態】が長引いているあなたは普段使っている言葉を意識していますか?脳に一番大きく影響するあなたの声
人生を思い通りに運ぶ方法
人生を思い通りに運ぶ方法を引き寄せの法則・意識、思考の点から解説しています。ウツの人が常に根底に抱えている思いが人生の邪魔をしていることが多いんです。それは一体何だと思いますか?
うつの人に足りない意識とは?
うつの人は今なんとかしなければならないと様々な治療方法を探して躍起になっている人が多いですが、ウツを治すことばかりでなく○○や○○を考えてみることでいつもとは違ったアプローチが出来たり気づきを得ることが出来るんです。
言葉にしてごらん?伝え方のお話
【うつ】のあなたが誰かに理解を求める時に必要な言葉と伝え方。「言葉にせずともわかってくれるはずだ」と思っているのならそれは間違いです。言葉で伝える必要性はこう考えるとわかりやすいです。
批判・不平不満・悪口はうつを悪化させる 
【うつ克服】に必要なのは肯定感。【うつ】のあなたの脳内は否定感と憎しみなどのネガティブな感情で満杯になっていませんか?解決方法はアファメーション(肯定的宣言)にあります。
治らなきゃ意味がないと思うから治らない① 
【治る】ことばかりに意味を見出す考えこそ【全否定】を強めてしまう考えです。
治らなきゃ意味がないと思うから治らない②
【完璧主義者】の二極論を使うタイミングはこうすればよいのでは?という記事。
執着心を手放すとは?
【うつ】になったらなにをすればよいのか?気持ちはどういう風に対処すればよいのか?15歳から17年間もうつだった管理人がラスト2年間で実行してきたことを主に書いています。
その頑張りは本当に必要な頑張りか? 
頑張れないと悩むウツの人って多いですよね。でも頑張る領域と頑張らなくていい領域があるのをご存知ですか? 捉え方の違いでスッと流れに乗れることってありますよ♪
「捉え方を変える」とは?
【うつ病】で大きな問題は感情の行方ですよね。いつも悲観的になってしまう。捉え方を変えるってどうしたらいいのかな?管理人アキ流捉え方を変えるをご紹介♪
あなたはよく頑張っている 
なにもできないと言いながらも真剣に悩んでいるあなたは既に頑張っていますよ。その頑張りを違うベクトルに向けてみようと言うお話。管理人も勤続期間が自己ベストを更新しました。
逃げ 
今日のテーマは【逃げ】管理人アキが過剰反応していた言葉のひとつが【逃げ】
人生が思い通りにならない人の特徴 
人生が思い通りにならない人の特徴を大まかに2つ書いています。生き辛い人必見。
完璧な人生など妄想である 
苦しい人生の根本的原因を見つける
うつと出社拒否に苦しんだ17年間。原因をずっと外に探していたけど自分が探していた答えは内にあった。灯台下暗しだった。苦しい人生だと文句言って誰かのせいにしても全く救われない。
なにもできない 
うつで働けない、なにもできないってあなたの考え方の偏り。ひとつダメなら全部ダメって否定してませんか?
継続と努力の仕方のコツ①
継続と努力が苦手な人は多いですね。僕も苦手です(笑)でも15年間弾いたベースとギターは1日たりとも弾かない日はありませんでした。うつでもSADでも病んだ心すら創作意欲に変えていました。その秘訣とは?
継続と努力の仕方のコツ②
やる気がでない、無気力になる、モチベーションが上がらない人は潜在意識が迷走し続けているかもしれません。1日に5,6万回思考すると言われる人間の脳。寝ている間も答えを探し続ける脳が疲れると疲弊してきます。
継続と努力の仕方のコツ③
もしあなたが「仕事が続かない、何をやっても根気がない、継続できない」と思っているとしたらそれはツラいことですよね。継続と努力にモチベーションの維持にはこれが一番強力な方法です。
継続と努力の仕方のコツ④
【モチベーション】は下がるもの。だからこそ行動に変えて習慣にすると【継続と努力】はしやすくなる。でも行動に変えられない人はたくさんいる。その理由はあなたの捉え方・思いに【ネガティブな感情】が根底にあるからです。
ネガティブ感情の正体とは?
ネガティブ感情の正体・・・ズバリそれは【他人の目線】だったりします。【うつ】と【社会不安障害】も抱えていた管理人もあなたと同じで【他人の目線】や評価が過剰すぎたのです。
トラウマ
【トラウマ】により【うつ】や不安障害を抱えた管理人。出勤恐怖症にもなった管理人がいかにしてそれらを克服してきたか。
性格
【うつ】になりやすい人の【性格】にほぼ100%該当していた管理人。一昔なら重宝されていた【性格】も複雑さを増している現代には荷が重いと感じるのも事実。

出社うつの緩和に

管理人アキへメールする


活かしたアイテム集 初めての方へ もくじ