うつを自力で治したい時の考え方とうつが悪化する考え方クセ

その考え方ヤバい!うつが悪化する考え方とは

その考え方ヤバい!うつが悪化する考え方とは

 

うつが悪化する泥沼思考とは?

 

深刻にではなく真剣に考える

 

 

 

愚痴と悩みの違い

 

でもちらっと書いた

 

その悩み方マズくない!?が今日のテーマ。

 

のちほどお伝えしますね。

 

 

 

 

 

 

初夏って緑のパワーがすごいですよね♪

 

都会も好きだけど

 

自然も大好きな管理人アキです。

 

 

 

 

実は

 

今日で出勤し続けて

 

丸2年が経ちました。

 

 

会社に働きに行くという行為では

 

人生で最長記録を

 

今も現在進行形で更新し続けています。

 

 

 

 

自分の人生がいつ

 

終わるかわからないけど

 

 

 

間違いなく人生TOP3に入る快挙です。

 

 

 

人生の命題・課題を克服した

 

という意味でね。

 

 

 

 

さぁ。

 

 

自分でもよくここまで働けるようになったなぁ・・・

 

なんて思うことはほぼ毎日あるのですが

 

80回以上も転職しまくり

 

4か月続けるのがやっとだった

 

病的な出社拒否男がどうやって

 

考え方を上手に切り替え

 

思考を上手に選択してこれたのか・・。

 

それを考えた時に

 

気付いたのがタイトルです。

 

 

 

 

事態を深刻に考えるのではなく真剣に考えて動いてきたから結果を出せたなぁと。

 

 

 

 

 

特に

 

 

 

まだ起きてもいないことを深刻に考えてしまうクセ

 

 

これがイカーン!と。

 

 

 

 

 

うつを.自力で治す.考え方.クセ.思考

 

 

 

 

 

 

 

あなたにも

 

当てはまるのではないでしょうか?

 

 

結局自分で自分を

 

追いつめていってしまうだけで。

 

恐さだけが増長されてしまって。

 

 

 

これ

 

 

 

 

うつ状態が長ければ長いほど思考がクセになってしまっていると思う。

 

 

 

 

こうなるくらいなら

 

ホントに

 

 

 

 

 

 

 

考えない方が

 

 

マシですよね。

 

 

 

 

 

もうまるで趣味が自滅ですか?

 

自分責めが好きなんですか?

 

ってくらいにやってしまう((+_+))

 

 

 

 

 

例えば管理人アキみたいに

 

「出勤したい。継続して働きたい。」

 

のようにあなたも

 

今より本当に状況を良くしていきたい

 

のであれば

 

 

 

 

 

 

深刻に考えるのはNGです。

 

 

 

 

 

  じゃあ真剣に考えるとはどういうことか?

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

HOW (どのように) にフォーカスするってこと

 

 

 

 

 

     

  • どうやっていくか
  •  

  • どうすればできるか
  •  

  • どのやり方ならできそうか
  •  

  • どう考えたら少しは希望が持てそうか

 

 

 

 

 

 

HOWを考えることは前進になる。

 

改善に向かっていける。

 

 

 

 

 

なんで出来なかったんだろう?と考えても

 

 

良くなることはほぼありません。

 

 

 

 

なんでできない!

 

なぜなんだ?

 

を考えまくって人生詰まっていく

 

場合は

 

 

 

 

「ホラ、どーせできねぇよ俺なんか・・・」

 

 

 

 

 

 

できなかったカスな自分を今に納得させたいだけ。

 

 

本当に今から良くしていこうという結果には意識が向かっていない

 

 

 

 

ってことが言えると思います。

 

 

 

 

 

ベクトルを過去・後悔にではなく

 

今・結果(なりたい自分)に向かせる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今より自分はどうなりたいのか?

 

どうしていきたいのか?

 

 

これが

 

 

真剣に考えるってことだと思います。

 

 

 

 

真剣に考えることは必ずなんとかなる。

 

行動もでてくる

 

でも

 

深刻に考えてもなにもでてこないんですよ。

 

一生懸命にふりしぼって考えて

 

いまより良くなろうとするのであれば

 

真剣に考えて現実をみましょう♪

 

 

 

真剣に向き合えばうつが悪化したかのように

 

思えるほどツラいけどね・・。

 

でもそれは

 

 

 

あなたが事態と向き合っている証拠だ!

 

 

 

 

真剣だったら

 

自分を責める必要性なんてないだろ?(^_^)

 

ありがとうございました☆

 

 

 

 

 

 

 

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愚痴と悩みの違い

 

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