うつを自力で治す

うつ

うつ記事一覧

出勤しようとするとうつで死にたくなる

出勤が苦手,出勤恐怖,会社うつ,仕事が続かない 仕事がまったく続けられないダメ人間出社拒否という病気があるのなら僕のためにある言葉はじめまして。生きづライフを活かすライフへ~出社拒否がひどくうつになる・社会不安障害・パニック障害・ストレス性適応障害時の処方箋配達中~」の管理人のアキと申します。初ブログということで少し緊張しますがしばしお付き合いく...

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仕事が続かない自責感がうつを強める

出勤が苦手,出勤恐怖,会社うつ,仕事が続かない うつを強める仕事が続かない14個の理由仕事を続けるために必要な思考と価値観出勤しようとするとうつで死にたくなるがお初ブログでしたが80回以上仕事を続けられない僕は面接を120回以上も受け、初出勤前日には強迫観念に追い詰められた感と当日朝の目ざまし時計に叩き起こされ心臓が飛び出そうなほどの絶望をお伝え...

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うつで無気力もう死にたい

出勤ができない,仕事が続かない.朝うつ病,会社行きたくない 無気力・・・何もやる気がないもう死にたいよ・・・あなたの無気力は○○のエネルギーが枯渇している30代になろうとしているのにまだこんな感情を抱いている自分が情けない・・・あなたはそう思っていませんか?やっぱり俺ってクズかも根気がない根性なしのろくでなし俺に生きてる資格など全くない誰にも顔向けできないな...

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無気力からの脱出のタイミング

仕事が続かない,出勤が苦手,ウツ,無気力対処法, 無気力脱出にもエネルギーが必要になる動力にエネルギーを補充すれば動く意欲が湧くさてどの本見ても、テレビでも、ネットでもうつ対策、無気力対処法・・・無気力克服・・・いろいろ書いてます。楽しいこと考えろポジティブに行け道は必ず開けるから家族のサポートが必要それでもおかしいときは一度病院へ「ファ○ク! や...

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無気力を治すカギとなる感情

無気力脱出,無気力を治すには,うつ病無気力 無気力うつ状態からの脱出に必要な気づき実は無気力ではない感情が存在している「こうすればうつがマシになります。」「誰でも簡単にうつを治せます。」「一日たった30分でうつが治った。」あなたも一度は見たことがあるであろう文言。でも・・・その~・・・なんていうか~・・・興味がない・・・。(-_-)zzzフリ...

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うつ対策。まずこの2つを実行する

うつ,砂糖,原因.生活習慣病.メンタル うつは生活習慣病!?メンタルに現れる栄養失調のひとつがうつ状態砂糖の摂り過ぎが原因のメンタル不調が慢性的なうつ状態だとするならあなたにも心当たりがありませんか!?前回の記事の無気力からの脱出のタイミングに引き続き無気力、やる気が出ない、動くのがツラい。到底働ける気なんてしない。根気が続かない。ついに...

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うつと不規則な生活の関係性①

セロトニン分泌,体内時計.セロトニン回路.セロトニン神経 カギは自律神経にアリ不規則な生活がうつを招きやすいワケあなたは生活リズムが安定しているでしょうか?規則正しく生活していますか?うーむ。安定して健康な生活をしてたらこんな記事みてるはずもありませんよね(^_^.)えー管理人アキのうつと社会不安障害を発症したであろうトラウマの原因に気づく(高校の事件)の...

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うつと不規則な生活の関係性②

朝起きれない,セロトニン不足,自律神経 自律神経のはたらきを調節してくれるセロトニン回路一定のリズムはあなたのストレス耐性を強くする→ うつと不規則な生活の関係性① 2012.2.03では自律神経の乱れが起床困難や情緒不安定を助長し不規則な生活スタイルを築く。そして常になんとなーくダルイ日々。(心身の不調を招く。)ということを書きましたね...

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うつを知った目からウロコなきっかけ

ウツを知ったきっかけ,甘え,早期発見 うつ病を知った些細なきっかけでも俺がうつなわけないやろ?西暦199X年・・・北斗の拳みたいな物言いだけど(笑)うつ?うつ。え? なに? うつむくの・・・うつ? 違う?(ー_ー)!!うつ病なんて言葉は18歳にして初耳だった。さてあなたは”うつ”と言う病気をどこで知りましたか?テレビ?ネット?たまたま本...

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うつ的思考をシフトさせる①

死にたいけど死ねない生きたいけど生けない待て待て 立ち止まるにはまだ早いあなたは肝心なことをまだ忘れている今日はバレンタインデーです♪前回と前々回の記事では”薬飲んでたってうつは治らないよ”と書きました。薬は症状の緩和しかしないと。薬が無いと精神を保てないならいつまでたっても薬無しではいられなくなる...

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うつ的思考をシフトさせる②

大切なのはイメージだ!最大の気づきは気づきもしないほどの些細なこと毎日の小さな出来事をどう感じているか”大切なのは知識よりも想像力だ”byアインシュタインこれ、後で使うんで覚えておいてください♪前回の記事の続き。生きたいけど生きれない。死にたいけど死ねない。どこにいけばいい?なにをすればいい?仕方が...

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もうどうしようもない時に読む記事

無気力,もうどうしようもない,やる気が出ない,死にたい まーったくやる気が出ない立て直したのに・・・こんな時は割り切ってこうするのも手もう何やってもどうしようもない時…やる事もやっているのに…落ち込むような事は特にないのに「なんで?」って時・・・ガタっ!ッと調子が崩れてしまい、完全な「ロー」になる時…さすがに自力ではどうにもこうにもお手上げな時・・・起き...

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うつの大敵・・・まさかの意外な正体とは?

脳への血流の少なさが精神状態を不安定にさせる首元を温めるだけで体感温度は10度も違う冬場は体を温めることもうつ対策なぜ冬になるとうつになる人が増えるのか?なぜ特に出勤する朝にうつな気分になるのか?理由は冷えがうつを助長させるから冬の気分・・・いつにも増してうつが強いというあなたは体がかなり冷え切って...

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太陽の光なくしてうつは治らず

2400年前の古代ギリシャ時代に発見されたうつ病豪華客船クルーズの発端おはようございます☆「生きづライフを活かすライフへ~出社拒否がひどくうつになる・社会不安障害・パニック障害・ストレス性適応障害時の処方箋配達中~」のサイト管理人アキです。時期的には卒業シーズンですね。脳内はSPEEDの「my gr...

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しつこく黒い悪想念

たまには全部ポーンと投げ出してみ~俯瞰で人生を見ることも必要だうつの脳内では憎悪と否定が増大する都合の悪いことはさらに憎悪を増し・・・都合のいいことはたまたまだと自分と周りを認めない。妄想も含んだら止まることのない憎悪の超新星爆発だ!おはようございます。管理人アキです☆まだまだ寒い日が続きます。本格...

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最速でうつに効くスープの作り方

脳内の血流が少ないと病みやすくなる身体を芯から温めて血流をよくするうつ対策は冷え対策が効果的以前の記事でもとにかく体を温めて下さいと書きました。僕はそれだけでもかなりの気分の改善につながりました。あなたもやってみる価値はあると思いますよ!→ うつの大敵・・・まさかの意外な正体とは?しかしワタクシ、ア...

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うつは意図的に治しにいく

うつ自力で治す,うつな人生,人生.ツラいです 待ってるだけでは光は差さないうつを自ら治しに行く姿勢が大事さて、管理人アキがうつ病治療を10年以上うつになって17年間で痛烈に実感したことは待ってるだけでは人生を舞えないんだな・・・ということでした。あなたはご自分のうつを全て他責にしてはいないでしょうか?後程書きますね♪こんにちわ。今日の兵庫県阪神...

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小学生でストレス性急性胃腸炎で入院した管理人

超英才教育の塾に通っていた小学生時代半端ないストレスがついに集積爆発したいつやるの?・・・今でしょ!と言われたら否が応でもた、たたた確かに!((+_+))と言わざるを得ません(笑)東進ハイスクールの現代文講師、林 修先生がブレイクしていますね。テレビへの露出もさることながらあのインパクトあるセリフに...

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うつの人に襲う訳もないイライラ

うつになるとキレやすくなる人も怒り発作をなだめてくれる場所こんばんわ。今日は春分の日ですね。昼の時間と夜の時間が同じなのですね~。確かに最近暖かくなってきたし日の長さも長くなってきました。うつを発症すると異常なくらいブチ切れる人がいます。(少なくともここに一人(笑))もちろん発症当初の薬物治療も受診...

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有名人芸能人の自殺どう思う?

天国も地獄も生きている間に見るもの自殺した後がラクとは到底思えない生まれ変わりがあるとして・・・自殺した後はそこからスタートと管理人アキは思っています。タレントの牧伸二さん(72)が自殺したとのニュースが流れてきましたね。芸能人や有名人ってタダでさえ影響力がデカいじゃないですか?立場上ファンの方がた...

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うつを治すために絶対必要な1つの事

気持ちに勝るものなどこの世に無い歌に宿った本気TVをつけたらたまたま華原朋美さんが生LIVEで歌っていた。華原さんと言えば薬物依存になり様々なトラブルを起こし事務所をクビになったのが数年前。閉鎖病棟への入院までしなきゃならないほどの重症だったらしい。(薬をまるでラムネを食べるようにポリポリ貪り食べて...

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うつ病イライラ対処法

あかん・・・やっぱイラつく痒いと思えば尚更痒くなる論過去の記事に「イライラを抑える方法を書きました。」うつの人に襲う訳もないイライラ全く収まらない・・・それでもイラつくんですがどうしたらいいんですか?というお問い合わせを頂いたことがあります。無理から「落ち着け!」ったって余計頭くることって・・・あり...

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根気根性がないと思われているうつの人へ

脳内エネルギーの枯渇が生きる力を奪う脳内消費カロリーがデカすぎる真面目なうつの人超まじめで一直線で気使いな人常にもうクタクタです働くのも嫌になり・・・周りに合わせる力もなくなり・・・なにもできなくなり・・・家から出たくなくなり・・・布団からでるのもツラくなり・・・終いには考える力もなくなり・・・食べ...

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わざわざうつになりたがる人

うつだという自己アピールから考察するうつを必要とする人に隠された人生の課題・命題・問題「自分はうつである!」と率先してカミングアウトし自己主張する人って一定数いますね。今日はもしかしたらあなたにも心当たりがあるかもしれないお話。例えばあなたがギプスをつけていることで骨折をアピールしたい心境だとしよう...

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思考がうつにさせる

自分を徹底的に追い詰める制限思考をやめる脳は体の司令塔。脳が病んでたら体調は悪くなるうつの完璧主義思考の人は基本的にmust思考~しなければならない、~やっていくしかない、制限、絶対的圧力、完全八方塞がり思考、ちょっとでもうまくいかないと死ぬしかない、強制的・・・などなど。この考え方を四六時中自分自...

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うつ思考だと何も継続できない

自己否定感はストレスを生み出し続ける何もかもに根気が続かない理由はエネルギーが足りていない証拠あなたはバイタリティ溢れているうつの人を見たことがありますか?僕はありません(笑)どうでしょう?あなたも何のやる気もなく特になにをするわけでもないのに毎日がクタクタで頭の中もボーっとして覇気が無い感じですよ...

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うつの人の死にたい願望の本音

検索キーワード「死にたい」の矛盾「ツラさを感じたくない」「逃げたい」は死にたいではありません少しですが温かくなってきましたね。季節の変わり目(春、梅雨、台風シーズン)は「気分が変動しやすい」ということをあなたはご存知でしょうか?気圧の変化とも言われておりますね。そういうことは多々ありますね。ホント。...

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うつが改善する兆しは変化を恐れない時

変化を恐れないとは”今”を楽しんでいるということ執着(我執)を手放せば新しい風が吹くあなたは”恐怖心”を持っていますよね?過去への捉われと執着を持っていますよね?しかも過剰にね。だからうつになったと思うんだけど・・・。そして前へ進めないと悩んでいますよね?恐怖心と過去への捉われと執着で変化することを...

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うつ病患者が激増した決定的な理由

1999年前後から急増したうつ病患者なぜ爆発的にうつ病が増えたのか?答えはシンプル99年・・・こんなCMが流れ出したのをあなたは覚えてませんか?「お父さん眠れてる??」「うつ病は心の風邪」なに、このお父さんでもないけどピンとキタ感じは(-.-)あ・・もしかして自分そうかも。。。当てはまってるな。一度...

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無気力を克服するには【体験談】

無気力状態ではなにもできなくて普通無気力から気力を有するには?※うつになった時の無気力の場合を書いています。気力が湧かないってだけで例えようもないツラさがあなたを襲う。いや、ingで今も。なにもできないってね。うつ持ちの人の無気力なツラさとはわかっているのにできないなんとかしなければならないことはわ...

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もうどうしようもないけどまだ頑張りたいあなたがすべきこと 2014.5.22

心と頭をリラックスさせる栄養が足りてますか?脳がNOを言う状態とは?あなたが自分の人生に行き詰りもうどうしようもないなにもできないって感じる時はどういうときでしょうか?例えば管理人アキだったらうつが長引いて苦しくて苦しくてたまらない時気力が全くわかない時何をしたらやる気がでるのかわからない根気がまる...

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産前産後のうつはサプリメントで

産前産後のうつはサプリメントで心を持ち上げる薬の服用ができない方におススメしています♪サプリメントなんて気休めにしかならない・・・ってあなたも思っているかもしれませんね。「でもなんとなく効いてきたような気がする・・・」実はこれってすでに効いているのです(笑)こういった効果を”プラシーボ効果”と言いま...

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自分でできる心の落ち着かせ方

頭で考えているだけでは気持ちの整理はできない心が思わずスッとする落ち着かせ方ご紹介♪基本的に病んだ状態って脳みそが疲労困憊ですよねするともうなにがなんだかわからないもうどうしようもないとなります。モヤモヤ・・・グルグルいつも同じ考えが浮かぶ。しかもロクでもないことしか浮かばない(・o・)いっそのこと...

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うつ病は気合いで治すな!キアイで治せ!

うつ病は気合いで治る?治らない?うつの人は特徴を知って”キアイ”で治す!「うつなんか絶対気合いで治してやる!」「結局うつなんてーのは甘えでしかない!」あなたは迷いも迷って結局うつを治す療法としてこう思ったことはないでしょうか?後程書きますね♪こんにちわ♪久しぶりにパワーストーンを購入しました。なんと...

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精神的な余裕があれば全てうまく行く

あなたはそもそも精神的な余裕を望んでいますか?最初からうまく行くわけがないと決め込んでませんか?ブログランキングに参加しております。秋にアキのブログの1日1回のクリックよろしくお願いします(笑)  いつものあなたのクリックありがとうございます♪♪♪感謝です★今日は親知らずを抜いてきた管理人のアキです...

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精神的余裕と癒しを生み出す方法

自然音にできるだけ触れる時間を作る人工音にさらされると五感が鈍りストレスを感じる精神的な余裕があれば全てうまく行くと昨日書きました。僕は昨日募金をしてきましたよ♪なんか信用できるところがあるんだかないんだか噂も多々聞くし、ネットの情報は様々過ぎるので直接自治体に振り込んできました★精神的余裕があると...

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うつ克服のタイミングとその後の精神状態は?

うつ完全克服から1年1ヶ月・・・克服の兆候はある?克服後の精神状態とは?実は最近・・ドラえもんをみている管理人のアキです(笑)しかしひとつの違和感を覚えました。なんだと思います?それはドラえもんの顔のデカさ!おそらく32型TVくらいの大きさはあるよね?(爆)※推定でも6月に見た内容はなかなかに考えさ...

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こんな自分は嫌だ!絶対変わりたいんや!

自分が嫌いで変えたい・・・だけど変わらない変えたいの?変えられないの?それとも・・・変えないの?ブログランキングに参加しております。マヂで凄い!現在人気ブログランキング順位なんと4位!にほんブログ村生きづらさカテゴリでは1位を頂いております。  いつものあなたのクリックありがとうございます♪♪♪感謝...

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うつが改善しない。自分を変えていけない人の特徴

うつな自分を絶対に変えたい!なのに何1つも変わらないのはなぜ?ブログランキングに参加しております。マヂで凄い!現在人気ブログランキング順位なんと3位!にほんブログ村生きづらさカテゴリでは1位を頂いております。  いつものあなたのクリックありがとうございます♪♪♪感謝です★  「変えられない」のではな...

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うつが改善した。自分を変えていける人の特徴

柔軟性を取り入れた人が自分を変えていく吸収率と排出率を上げバランスの取れたスポンジになりなさ~い♪前回の記事→ うつが改善しない。自分を変えていけない人の特徴に続き、今日は反対に「うつが改善した。自分を変えていける人の特徴」を書きたいと思います。僕は生まれつきマヨネーズが超絶苦手でいつも小学生の時も...

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精神不安定のあなた体バキバキに固いでしょ?

体が硬い。猫背。腰痛。姿勢が悪い心身は繫がっています。体の固さと姿勢の悪さとうつは相関関係があります!あとで書きますね♪ブログランキングに参加しております。マヂで凄い!現在人気ブログランキング順位なんと7位!にほんブログ村生きづらさカテゴリでは1位を頂いております。  あなたのいつものクリックに励ま...

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イライラする人はネバネバ星人

イライラする人は当たり前に抑圧して、されてきた人うつのイライラを抱えているあなたはさらに自らを羽交い絞めにしているブログランキングに参加しております。マヂで凄い!現在人気ブログランキング順位なんと4位!にほんブログ村生きづらさカテゴリでは1位を頂いております。  あなたのいつものクリックに励まされて...

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治る治らないの問題じゃないのかもしれないよねうつ病って① 2014.11.23

病名よりも症状に注視するうつってほんまに病気なん?と克服後に思った別にあなたが甘えていると言いたいわけじゃないですよ。薬は飲んでいたけれどうつって病気なのかな?さて、今日はちょっと話題を変えますね(^_^.)お問い合わせもたーくさん頂きながら今日はふと思ったことがあり、その思いが新鮮なうちに記事を発...

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治る治らないの問題じゃないのかもしれないよねうつ病って② 2016.1.13

うつという感情は誰しもが潜伏させているもの治るという概念をぶった切る→ 治る治らないの問題じゃないのかもしれないよねうつ病って① 2014.11.23の続きです。まずはじめに 正真正銘のうつ病の方や精神障害1級レベルの文字を読むことも不可能な重篤なうつ病の方には当てはまらない記事です。少し前の管理人...

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自力でうつが治るのなら病院はいらない!?

「自力でうつが治るのなら病院はいらない」をぶった切る病院も薬も医者も”治療”と言う名のあなたのサポートをしているにすぎない。病気なんだから治してくれよな!って言いたい気持はなんとなくはわかるよ(笑)自分では一切努力したくないようなダルイ気持ちも(笑)実際はなかなか何もする気になれないものだし(-.-...

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自力でうつが治るのなら病院はいらない!?【追記】

薬と通院が必要と信じているときは?無理にやめる必要もありません。さて昨日は 自助努力していく人こそが病院いらずになっていることを忘れないように!と書きましたが今日はその【追記】です。→ 自力でうつが治るのなら病院はいらない!?後ほど♪ブログランキングに参加しております。マヂで凄い!現在人気ブログラン...

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うつが治るサプリメントってあるんですか??

栄養面にのみ問題アリなら速効性の期待が持てる!?飲めばうつは治るのか?頂くメールの中には今すぐ!なんとしてでも!という切実さから  うつが治るサプリメントを教えてください!などのメールを頂くこともまぁそこそこあります。特に寒くなりうつが強まる12~3月は非常に多いですね。結論から言いますと!  サプ...

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うつで苦しいあなた「たまには毒を吐け」

たまには毒を吐いてもいいんですよーストレス発散になるのならね♪我慢のし過ぎも逆に毒ですよね~(T_T)もしあなたが・・・全てを背負い込み罪悪感を抱え我慢しさえすれば全てうまくいくと思い込み自分の中の規制が多すぎて自分の中の規制が強すぎて犠牲になることしか考えず人生が雁字搦めで何も楽しくなくて何も面白...

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うつ克服とは自分と向き合う事

心の病にかかったら自分の心のあり方・捉え方を見つめなおすいい機会自分の人生をワタシが生きているという主体性を放棄しないえ~・・・マ、マイクテス、マイクテス~♪マイクテスト~♪俺の声が聞こえているか~??そこからは聞こえているのか~??ども★お久しぶり!!春だけどアキです(笑)(・o・)2週間以上ぶり...

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【重要】 お前はうつ病ではないよ

うつだった頃の自分へ今アドバイスするとしたら?まずはさっさと栄養療法をしなさい病気と言うには早すぎるぜ!あなたは今現在も「うつを治す!」 と闘っておられることでしょう。今日は今現在の管理人アキがうつ病認定を食らった13年前のアキ君にアドバイスしたいことうつ克服に至った2013年8月~現在2016年1...

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寛解と克服の違い

寛解と克服の違いとは?再発のリスクが高いのはどちらでしょう?管理人アキ17年のうつの経験中、薬物治療中の10年間は長い目で見ると寛解期だったのでしょう。もちろんアップダウンを繰り返していましたが。30歳になりなんだか薬の限界を感じる。薬を飲んでいてもたぶんこれ以上はなにも変わらないな・・・と。安定は...

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うつに効果のある入浴方法

うつやうつによる不眠で悩む方々へお風呂の秘訣は体の芯まで温めることふやふあぁ~↑お風呂入っているときくまのぷーさんのため息くらいリラックスしてますか?(笑)(画像サルだけど(-.-))入浴って身体を清潔にするのはもちろんのこと睡眠の質を上げる働きとかなりのリラックス効果が見込まれます。うつの人は精神...

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入浴がもたらす意外なうつ対策

身体を温めて血流を良くする汗をかくことで心もデトックスするお風呂はリラックスする場所前回の記事で「体温の上下」が眠気と関わっている、またうつからくる不眠に効果がある入浴の仕方を書きましたね。→ うつに効果のある入浴方法でもそんな気休めでうつやら不眠が治るか!って人もいますよね。逆に言えば一瞬たりとも...

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うつは甘えなのか? 【克服体験者の気づき】

うつの人は他人に期待しすぎないのが克服の秘訣うつの理解を相手に求めると苦しみに変わるNEWS-ZEROのエンディングテーマの「AGAIN」を歌っている人たち日本中の誰もがご存知の「DREAMS COME TRUE」管理人は「その先へ」って歌が好きです。このシングルでフューチャリングされているFUZY...

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スピリチュアルでうつが治るのか?

スピリチュアルはうつを治す”きっかけ”に過ぎない治しに行くのは神や守護霊ではない”あなた自身の行動”ですブログランキングに参加しております。マヂで凄い!現在人気ブログランキング順位なんと4位!にほんブログ村生きづらさカテゴリでは1位を頂いております。  いつものあなたのクリックありがとうございます♪...

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うつで寂しいときは・・・【読者様からのメール】

うつで寂しい時は・・・読者様からのメールをご紹介♪うつで寂しい時・・・あなたも一日の中で何回もあると思うんですけど・・・そんな時は誰かと繫がっていたい誰かに話を聞いてほしい誰かに「間違ってないよ」と背中を押してほしい誰かに「それでいいんだよ」と勇気づけて欲しい理解者が欲しい分かってくれる人がいるとい...

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憑依されてうつになっていた?お話

スピリチュアル系の先生にみてもらったときのお話アキさん部屋に女の人がいたで~ブログランキングに参加しております。凄い!現在人気ブログランキング順位5位と6位を行ったり来たり!1日1回クリックよろしくお願いします(笑)  いつものあなたのクリックありがとうございます♪♪♪感謝です★さて、さてsate、...

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うつの俺の魂は腐っているのか?

俺なんて生きてる資格がない・・・何千回己をクズ呼ばわりしてきたかな・・・ブログランキングに参加しております。マヂで凄い!現在人気ブログランキング順位なんと4位!にほんブログ村生きづらさカテゴリでは1位を頂いております。  いつものあなたのクリックありがとうございます♪♪♪感謝です★己の身を滅ぼすほど...

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出社うつの緩和に

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